브라질넛트의 효능 부작용과 올바른 섭취 방법
안녕하세요! 브라질넛트에 대한 효능, 부작용, 올바른 섭취 방법에 대해 알려드리겠습니다. 브라질넛트의 영양 성분 브라질넛트는 100g당 659kcal의 열량을 가지고 있습니다. 단백질은 14.32g, 지방은 67.1g, 섬유질은 7.5g, 당분은 2.33g이 함유되어 있습니다. 또한, 칼슘이나 철분, 마그네슘, 인, 아연, 칼륨과 같은 다양한 미네랄이 풍부하게 들어 있으며, 비타민 E와 비타민 B군의 함량도 높습니다. 섭취하면 알파토코페롤의 38%와 다양한 비타민 B군의 필요량을 공급해줍니다. 필수 아미노산도 다량 함유되어 있습니다. 브라질넛트의 효능 브라질넛트는 높은 항산화 작용을 가지고 있어 신체 내의 산화 스트레스를 줄여주고 염증을 완화시켜주어 만성 질환 예방에 효과적입니다. 또한, 항암 작용을 가..
2023. 9. 28.