공부의 비밀, 집중력 향상법
집중력은 공부를 잘하는 데 있어서 매우 중요합니다. 그렇다면 집중력을 높이는 법은 무엇일까요?
일의 우선순위를 정하기
먼저, 일의 우선순위를 정하는 것이 중요합니다. 집중력은 유한합니다. 따라서 일을 동시에 많이 하려고 하면 오히려 집중력이 분산되어 효율이 떨어질 수 있습니다. 따라서 우선순위를 잘 정하고 하나씩 차근차근 처리해 나가는 것이 좋습니다.
짧은 시간 동안 집중하기
또한 짧은 시간 동안 몰입하여 작업을 마치는 것이 좋습니다. 25분짜리 ‘포모도로 기법’이 유명합니다. 이는 25분 동안 집중해서 일을 한 뒤, 5분 휴식을 취하는 방식입니다. 이를 몇 번 반복하면서 일의 양을 늘려나가는 것이 효과적입니다.
주의력을 기르기
마지막으로, 주의력을 기르는 것이 중요합니다. 스마트폰, SNS 등으로 인해 주의력 분산이 심해진 현대사회에서는 조용한 장소에서 책을 읽거나, 명상을 하며 주의력을 자극하는 것이 좋습니다.
이와 같은 방법을 통해 집중력을 높이면 공부 효율도 높아질 뿐만 아니라, 일상에서도 좀 더 높은 생산성을 뽐낼 수 있습니다.
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